10 признака, че вашият треньор е гадно

Toplifehacker.com_9.09.2014_9jlcnsbcQbVpWИ така, ти си най-накрая го направих! Ти разбра, че оправдания за това, че е виновна по всички широка кост вече не се разточва и е време да отидете на фитнес. Ти си купи удобно чифт маратонки с абонамент за зареждане. Естествено, ти си начинаещ в този бизнес и ще ти трябва помощ от специалист. Не скупись и найми личен треньор.

Ако ти започнеш сам, без подготовка и основни знания на терена за всички уреди за упражнения, а след това на сутринта адски болки по цялото тяло няма да ти даде да се изкачи с легла. На теб ти е нужен треньор. Но ти не си опитен и не разбират, правилното натоварване и упражнения той предлага теб. Ние ще помогнем да се оправи и разбере гадно ти е треньор или не.

1. Той всичко усложнява

Да не би да са станали сравни накаченного селянин с твоята приятелка, но ако твоят треньор всичко е усложнява, а след това в тях точно има нещо общо. Ако този човек не може на разбираем език да обясни какво трябва да се направи, тогава това е първият сигнал. Той не трябва да се използва дълги и по-сложно латински термини. Треньор трябва да бъде сигурен, че ти го разбираш.

2. Той не излиза извън рамките на

Вашият личен треньор е гадно, ако той не ти дава работа на къща. Ако ти тренировка завършват и започват само в салона, а след това с теб точно работи, не е професионалист. Ако той се занимава с теб само един час на седмица и не го интересува това, което ще ти е да се ангажират и ще се подготвят останаха 167 часа на седмица, а след това се събира в областта на шията. Ти мислиш, този жалък час в седмицата ще помогне на теб? Имаш ли трябва да бъде определена натоварване на всеки ден.

3. Той не води счетоводство

Той има дневник, в който записва дни в които си участвал? Когато той отбелязва твоята възраст тежест и насърчаване? Виждаш къде е, всичко това се записва? Ако този регистър не, хреновый той е треньор. За което ти си плащаш му седло изобщо? Той трябва да бъде подробен отчет на всяка твоя посещение. Той трябва да даде прогноза, например, до еди-кой си номер, ти постигнеш това и това.

4. Той през цялото време се прибягва до Табата

Да, това е стръмни упражнения, които обучават твоята сърдечния мускул и прави по-здрав. Освен това целият цикъл отнема малко време — само на 4 минути пеша. Но ако правиш табата редовно и често, това може да ти е само да навреди. Ако не си сигурен, че разбираш, какво е табата, а след това ще обясним. Това е някъде на 20-секундное интензивно изпълнение на всеки от 8 упражнения за табата, увенчан с къс 10 секунди пауза. Така че не прекалявайте.

5. Той седи в телефона си

Как се вбесява! Ти си потеешь на фитнеса или под мряна, а той отива в джоба си гребенным телефона, за да отговорим на sms-и. Да, благодаря за напредъка на готини джаджи и смартфони, благодарение на които ние можем да се погрижим за актуализации в социалните мрежи по всяко време. Но всъщност ти си плащаш на този човек пари. Работата му не намалява с тебе очите, подсказывать и помощ, а не летят вконтактике.

6. Той само вярва

— Твоят треньор зае било на първо място в конкурса по сметката си до 10-минути. Да преброи подходи и повторения — това е твоя работа. А тренер, трябва да се погрижим за правильностью извършване на твоите упражнения. Добър треньор следи за твоята техника, а не просто да брои до десет.

7. Не му се затваря устата

Вашият треньор е гадно, ако след тренировка те боли челюстта, отколкото мускули. Ако той ти се превърна в засовывать, за ваканцията си и семейството си, вървяха го навсякъде, където се пази или попитай го за кв.м подкинуть теб до дома.

8. Той теб не те учи

Ако твоят треньор не се опитва да ви даде повече умения. Ако той не препоръчва да ти книга или блог, или просто не ще ти прихващане имате нужда от именно тази група упражнения, отколкото тя ще ти помогне. Той трябва, като лекар да ти обясни всичко. «Сега ние представяме ви лекарство, за да се успокои».

9. Той кайфует от това, че ви боли

Този пич специално прави така, че след тренировка сте седмица не може нормално да се изкачи по стълбата и да седне спокойно на удар. Той е още и кайфует от това и казва: «Това е неразделна част от тренировки». Така, когато вашите мускули и малко болки след натоварване, след това е добре. Но болката е поносима и не е дълга. Тя ще продължи една седмица и не трябва да се появи след всяка тренировка. Един добър треньор ще ти е по-добре и по-здрави, осакати тебе може всеки.

10. Той не се интересува от хранене

Професионален трябва да се направи акцент на хранене. Хранене, спане и обучение — най-важните неща, когато става дума за получаване на положителни резултати. Ако твоят треньор съсредоточен само в твоята работа в стените на салона, а след това ти никога няма да получиш това, което искаше.

Не всички съвестно си вършат работата, но когато това се отнася пряко към твоя здравето си, трябва да се погрижим за хората, от които зависи вашата по-нататъшна живот. Треньор е един от тези хора.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: