10 грешки, които е правят сутрин

пич спросоньяКак така аз завиждам на тези хора, които още от сутринта на възход, и на целия свят не е в състояние да ги чукам от коловоз! От сутринта! На сутринта, когато повечето чуваков мрази всички и на всеки, когато е най-добре да говорите лично с мен възможно най-малко, когато трябва да бъдат особено бережными един до друг — тези момчета бягат на работа, като че ли в задника электровеник, и все още успяват да има нещо там си тананика под нос. Че те знаят това, което не познавам? А ето какво. Хайде да се разбере, че ние не го правим така.

1. Ставам с грешния крак

Началото на твоя ден е предвидена в същата секунда, когато ти станеш от леглото, а след това и въобще се събуди. Аз те разбирам: спал, виждал съм лош сън, а и като цяло всеки ден — непрекъснат стрес, тъй като тук се радват на новия ден? Да, аз самият лошо си го представям. Но аз добре знам, че ако усърдно се повтаря нещо, което в края на краищата започват да вярвам в това. Като мантри, които четат някои индуски момчета. Ще се опитам утре в името на експеримента още от сутринта вдъхновяват себе си: «Ми тръпка, ми тръпка, ми тръпка, ми…» — ами като ще излезе, че е добро.

2. Дехидратация

След като ти си се изправил и си помислих: «Ми тръпка» (е, или друга ободряющую фраза, веднага трябва да се пие чаша вода. И това никой не специална магия, просто водата е страхотно подопнет твоя метаболизъм. А още сутринта обикновено пият кафе, а той ужасно се обезводни — така пожалей себе си, глотни вода, е по-удобен.

3. Мързелив в банята

Сутринта е добре измиване на лицето тепой вода ги изчезват с минимално количество сапун — или без него. Ако ти не искаш да се мият, след това кожата водата е необходима, толкова по-лято, жега — ще бъдеш като глупак разходка с шелушащимся лице, ако му липсва вода.

4. Не завракать

От сутринта лично аз съм лош яде. Но дори ако ти не се чувстваш глад като такъв, все още струва нещо за преглъщане, за да разпръсне обмяната на веществата. По желание се притеснявам и се запържва си бъркани яйца с колбаси — това е напълно достатъчно сандвич, кисело мляко, яблочка или нещо по-просто. Согласись, просто извадете от хладилника банан. А колко полза!

5. Липса на витамини

За енергия пийте витамин C. Първите няколко седмици ти ще бъдеш подпинывать тялото си, а след това тя ще свикне с часа сутринта да бъдат енергични и ще се нуждаят от допълнителен стимул.

6. Твърде много кофеин

Аз пия много кафе. И много момчета пият много кафе. Това е често срещано явление: сутрин дойде на работа и разбираш: клепачите сега ще падне, си струва да пропуснете чаша. А после още една чаша. И така много пъти. Разбира се, кафе добавя енергия, но не и на цял ден, а само за кратък период от време. И тогава енергията изчезва — и ти отново отправляешься за кафе — това е един порочен кръг. Междувременно, кафе води до дехидратация и премахва от организма калций. Утихомирь своя плам.

7. Пялиться в екран

Всички ние сме свикнали да чакаме, че там имаме смартфон, след като отворите очи. Но веднага след събуждане втыкать на екран — това е лош път, той дава тон на целия последващо ден. Остана до сутринта в екран — през целия ден ще бъдеш втыкать в екрана. Вместо това по-добре выгляни през прозореца — интересно е също така, че там, какво е времето. Дори не е интересно, все пак виж — тук има шанс да се повтори няколко пъти: «Ми тръпка, ми тръпка». А вече след това втыкай в екрана.

8. Не да правя упражнения

Сутрин упражнения — най-добрият начин да започнете деня си. Това е не само активира обмяната на веществата и мотивира тялото ти смилат храната през деня, но и подобрява настроението. Когато ти си преодолеваешь своето нежелание да правя сутрешната тренировка, ти си доказываешь себе си, че можеш да преодолеят мързела — много добра сделка за начало на деня. А все още, благодарение на физическите упражнения се изработва ендорфин, благодарение на който ти си като път и ще бъдеш весел.

9. Мирише

Използвай дезодорант и парфюм, преди да замине на работа. Аз разбирам, понякога в бързината може за това да се забрави, но се постарайте да не правя това. Няма нищо по-лошо, отколкото да дойде на работа и разпространява около себе си миризмата на пот. И да ти е неприятно, и на другите не е много. Може в случай на ИЗВЪНРЕДНО направите отделна дезодорант по време на работа и да я постави на нощното шкафче, за да защити себе си.

10. Не са план

Ако на сутринта не държи в главата си, че искаш да направиш, има възможност да забравите за някои важни въпроси. За това не се е случило, просто се запиши всички дела на лист хартия или в тетрадка, ако такава има. Можете да подредите нещата в хронологичен ред или по значение — важното е да ти се фокусирах върху това, което ти предстои да направи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: