9 лесни начина да останете във форма без симулатори

Всички момчета искат най-накрая да си във форма и останете във форма. Но не всички искат да планирате график, да отделят пари и се занимавам с тренажеркой или закупуване на спортните съоръжения. Т.е. въпросът не е само в това, имаш ли пари, но и в това, как ти е изобщо този подход. Например, аз знам чуваков, който екскурзия в салона отбелязва цялата лов спорт: получава се като в училище часовете по физическо възпитание, като от по-стик. Така че тук не е само въпрос на нищебродства.

Тук при нас е набран 9 наистина ефикасни начини да се ангажира без спортните съоръжения. Те, може би не всички от вас са подходящи, но най-малко един или два очевидно заслужава твоето внимание. Опитай, не е трудно. А спорта — това е готино.

1. Плуване

плуване

Плуване — това е най-добрият спорт за твоя организъм, защото в него са впрегнати всички мускули. Освен това, има толкова много различни стилове на плуване — това е същото каква свобода на избор! Разбира се, за басейн трябва да се плащат, но това често е много по-евтино, отколкото на екскурзия в тренажерку, согласись? Да Не говорим за закупуване на домашни уреди. Ти можеш да плувате няколко пъти в седмицата — и все пак, дори след година или пет, не потратишь толкова, колкото струва някакъв там треньор.

2. Бягане

бягане

Това е толкова просто, пич: излезе от къщата и се затича. Можеш да спре в този момент, когато е уморен, или да избяга, докато не преодолеешь желаната дистанция. Или можеш да избяга далеч от дома, а после да избягаш обратно. Звучи идиотично, но в действителност-това нещо полезно.

3. Разходка

прогулянка

Може, бягане не е твоя тема, а какво ще кажете за разходки? Дори ако ти не можеш да намериш специален час или два, за да се занимават със спорт, вече ходене-тогава ти си по-на всеки може да се вгради в ежедневната си ежедневие. Дойди до магазина, дойди до поща, выгуляй куче — да не знаете какво е там. В края на краищата, излезте на няколко спирки по-рано и пройдись, връщайки се вечер от работа.

4. Правилното хранене

правилното хранене

Това изглежда очевидно: най-малко един начин да бъдем в форма не е никаква връзка с упражнения — вашият хранителен режим. Изпрати на боклук чийзбургери и пееш-ка салатик, откажись от десерт — и ти си я забележат, че ти си приобретешь много по-приятни очертания през много кратък период от време. Понички, в края на краищата, не са толкова вкусни, нали?

5. Лицеви опори

лицеви опори

Дори и у дома можеш да се отдадете без, прости господи, спортните съоръжения. Добрите стари лицеви опори ще дойдат на тебе на помощ. Всичко, което ти трябва — това е пол — а той е във всеки дом. Така че напред!

6. Упражнения за пресата

модната ч

Можеш ли да кажеш: «Отжиматься не buzz». Ами, първо, аз не ви чувам. И второ, не искаш — не отжимался. Разклаща прес. Просто легнете на същия пол и културните корпус. Кликнете тук е нужен абсолютен минимум на координация, а упражнение доста си добра, още повече, че различните начини, които разтърсиха различни мускули.

7. Танци

танци

Активна почивка и спокойствие, което забавлява. А танците от теб не активна почивка? Дори ако мислиш, че хореографията за гейове и wimps, ами и помислете по-нататък, ние не изпращаме ви към балетному станку. А ето в клуб отиде от лошо? И развлечешься и калории потратишь — красота.

8. Физически труд

физически труд

Въпреки че, малко ли, изведнъж ти си сериозен човек, и клубове — не е твоя тема. Може би ти искаш, за да ти физическа активност оплачивалась? Е, или поне е твоя полза. Тогава ти вариант да отидете покопать зеленчукова градина пред дачным сезон, или преместване на мебели, или още нещо.

9. Кабела

Хоризонтална лента има в почти всеки двор. А някои мислят, че за такива занимания и хоризонтална лента не е необходимо. Например, ето този човек с видео. Защо нищо не пада? Тя мебели, закрепени с винтове към пода привинтил? Странно нещо. Той вон цял канал на Youtube — такъв си гуру домашни упражнения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: