6 начина да се съсредоточи върху работата

Toplifehacker.com_18.07.2014_1ALS6lA31ePiuДостатъчно, за отвличане на вниманието на всеки шум зад прозореца или в разговори с работниците и служителите. Дори ако твоите приятели се извърна и започна нещо да обсъдят, примери цялата сила на волята и да продължи да работи. Знаеш колко е трудно после отново пристъпи към работа. Има случаи, когато се съсредоточи изключително трудно, например, ако те боли главата или ако ти си нещо раздразнен. Нещо вълнуващо се случва в твоя живот и ти не можеш да се отървете от излишните мисли и преживявания в работно време.

Ако вашият мозък е замъглен и не можеш да мисля за нищо, освен своите психически тормоз, това е ползата от теб по време на работа няма. Нещата, направи максимално нещастен вид и го помолете отгул. Но! Така постъпват постоянно ти не можеш. Намерете в себе си сили и опитайте да приложите няколко упражнения за възстановяване на концентрация:

1. «Не, благодаря!»

Имаш конкретна цел и всички средства за постигането му, но приятели име теб в бар да пие на стакашечке бира? О, колко е съблазнително. Какво да изберем? От една страна е точно днес ти можеш да направиш маса със задачи за постигане на целта, а от друга може да се отпуснете и да се пие почетен чаша от напитката на боговете… Хм. Има правилното решение! Първо да си свършат всичко е планирано, цялата работа и всички въпроси, и само тогава иди да излизам с приятели. Ние също така знаем, че ти не можеш наистина да се отпуснете и искаш през цялото време да мисля за работа, ами след гулянки теб ще измъчва съвестта. На кого е необходимо това? Не е Точно за теб.

2.Репетиция

Създайте за себе си образ, в който ти ще видите редовна промоция на работа. В твоята фантазия процеса на работа няма да мине изключително гладко и без проблеми. Представляй себе си препятствията, с които можеш да се срещнат в реалния живот, при извършване на тази работа. Представете си, как ти, най-накрая, задачата. Как се чувстваш? Удоволствието, които си окрылен? Запомнете това усещане. Тя ви вдъхнови за работа. Вие ще знаете, че вашите усилия не са напразни, и това ви мотивира.

3.Записване

Не губи напразно енергията си навреме почивка. Можеш да запази силата си, докато правите редовни почивки по 5 — 10 минути. И не трябва да седи в офиса си през цялото време. Ако ти си решил да си вземе почивка, а след това излезте на улицата. Вземи със себе си своя обяд, да седне на пейка и отдохни малко. Насладете се на чист (или загазованным) въздух. Постоянно престой в офиса зле на твоето здраве.

4.Многозадачност

Работейки по няколко дела едновременно, ти си рискът не постигне успех в нито едно от тях. Изберете един, на този етап, най-важна задача и се прави директно на нейното изпълнение. Не отвлекайся към други неща, сконцентрируйся на изпълнението на една задача. Възможно огради от всички, които отвличат вниманието ви средства за комуникация.

5.Навик

Доведи своя работа до автоматичност. Ти трябва да знаеш предварително, за което си возьмешься, след като закончишь изпълнението на поредната задача. Предварително подготовь всички инструменти, които ще се нуждаят от теб при работа. Това ще ускори процеса и ще ти вземе решението си. Което искам да ми обещаеш си възнаграждение за изпълнение на работата в срок или е по-рано от предвиденото. Смешно е, но работи.

6.Условия

Постоянно се разсейва, ти не можеш да се съсредоточи върху работата си. Премести се в по-тихо и спокойно място или включи спокойна музика и сложете си слушалки. Ако трябва да се отдава важен проект, изключване на телефона, електронна поща и съобщения.

Не мисли сега за бари, приятели или приятелки. За да се отпуснете, без ангажимент ти трябва качествено да си вършат работата.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: