Вредните навици, които да ви по-здрави и по-щастливи

Parati.com.ua_26.08.2014_aoTGqlOH5d0FGПриятелката отново наезжает на теб поради това, че ти страдаш херней? Изход има. Ти можеш лесно да я отвърне на удара, ако е ясно аргументируешь своите постъпки. Твоите лоши навици вече не изглеждат й са толкова вредни, а и можеш да правиш каквото си пожелаете и да не се тревожим, че ти заради това ще постави мозъка.

Оказва се всъщност има лоши навици, които могат да ви направи по-щастливи или да подобри вашето здраве. Ето най-честите от тях:

1. Прекратяване

Позната на всички фраза: «Творчески бъркотия». Има хора, които твърдят, че заболяването им помага да работят, че им е по-удобно в малко мръсна обстановка. Това не е мит. Всъщност лесен елементарно подпомага развитието на творческото мислене.

Прегърни сметките си в ред и да пазиш ги внимателно, а в апартамент, можеш да си позволи да хвърли малко боклуци.

2. Видео клипове

Ако ти си редовен мониторишь YouTube, в търсене на нов смешно видео, тогава ти си правиш всичко правилно. На всички е известно, че смехът удължава живота. Ако сте на работа, след това отвлекись за няколко минути, за да видите някои забавни снимки. Ти си отдохнешь и ще можете с нови сили да се пристъпи към работа.

Смях понижава кръвното налягане, облекчава болката и прави тялото по-устойчиво на стрес.

3. Ноктите

Ако ти си все още не отучился от тази тъпа навици (гризане на ноктите), а след това не парься. Този процес се счита за приемливо само поради факта, че обществото е създало за себе си, обикновена рамка. Защото докато не се появи ножици хора нагризани нокти и това се е смятало за нормално. Освен това, тази дейност подобрява вашата имунна система.

Това не означава, че ако преди това не са нагризани нокти, сега ти непременно трябва да го направя.

4. Клюки

Добри клюки подобряват настроението. Учените дори са провели експеримент и са установили, че благодарение на 20-минутна клюки 96% от хората са в състояние да намали състояние на напрежение и тревожност.

Използвай клюки, да подобрите настроението и самочувствието, а не за това, за да обсъдят друг човек зад гърба си.

5. Мат и вик

Това офигенные средство срещу стреса. Знаеш ли, като ни липсва мата? Понякога в една статия и искате да се выругаться… но сега това става невъзможно. Но ти не си МЕДИИ. Значи можеш с лекота се карат на правителството, което додумалось да направите този закон. Факт е, че вик и мат наистина ще ти е на работа, ако се чувствате отново напрежение.

Шведски учени са измислили, че служителите, които страдат заради несправедливо поведение по време на работа и не намират начини да пръскане на гнева е два пъти по-изложени на риск от поява на сърдечен удар. Вече е доказано, че половинката на работното място помага на служителите да се справят със стреса и разочарование, а още половинка може да стимулира екипния дух.

6. Прекалено много сън

На теб всички казват, че ще имаш здравословни проблеми, ако ще ти е много сън. Но всъщност няма нищо лошо в това, да поспи допълнителен час. Освен ако разбира се, твоята работа не е да те кара да ставам от леглото преди изгрев слънце.

Хората, които се събуждат по-рано от 5 часа могат да се излагат на риск от сърдечно-съдови заболявания. Най-полезен е сънят, който помага за възстановяване на твоите сили се развива в периода между 2:00 часа на нощ и 6:30 сутринта.

7. Ерзанье на изпражненията

Вероятно този навик дразни много и може би си мислите, че човек, който не може спокойно да седя на един стол и през цялото време fidgeting, не е фокусиран. В действителност всичко е различно.

Това е същото, както когато ти си зеваешь поради умора, за да донесе повече кислород на тялото. Това помага на мозъка да се събуди. Когато ти си ерзаешь, се опитваш сам да си стимулира към това, за повишаване на умствената и физическа бодрост.

Ти си мислил, че правиш пасажи, а всъщност, ти помагаш на себе си и на тялото си. Да ти офигенен, пич.