Да утоли жаждата си с ползи за здравето?

Когато слънцето виси на небосклоне нажежената топка, а термометъра термометърът се преобърне – всичко живо се уморява от топлина и се нуждае от влага. Знаете ли от утоли жаждата си с ползи за здравето?

Ако обикновено тялото ни се изпарява на около 2 л течности на ден, в горещо време, загуба на течност достига до 4 литра, а това е много тежко изпитание за организма. Това, което в жегата ние пот процес е естествен и необходим, в края на краищата, именно така ние се борим с перегреванием. Но, да губи течност, ние не само обезвоживаемся, заедно с него губим необходимите соли, микроелементи и да обезщети тази загуба е жизнено необходимо. А това значи, че трябва да се пият повече течности. В тази статия ще научите от утоли жаждата си и да се попълни запас от жизнени сили в горещ летен ден.

Да утоли жаждата си с ползи за здравето?

За съжаление, не всяка течност е подходящ за утоляване на жаждата! Веднага имайте предвид, че има така наречените «студени напитки», които в жегата се пие в никакъв случай не трябва да е сладки газирани вода. И не е важно: това е топла напитка или направо от хладилника – жажда той не утолит! А ето какво се съдържа в сладките газирани води фосфорна киселина разваля зъбите и премахва от организма калций. Аз вече не говоря за подсластителях, ароматизаторах, красителях, стабилизаторах и други «химии», намиращи се в тези напитки в по-големи или по-малки количества.

Така че , какво да утоли жаждата си в горещото лято?

Да утоли жаждата си с ползи за здравето 1 (700x525, 82kb)

Зелен чай

Може би най-подходящия напитки за горещия период от годината, горещ зелен чай. В края на краищата, не е чудно, аксакалы в Средна Азия прекарват цялото си свободно време в чайханах, докато се наслаждавате на горещо жълто-зелен питие в най-горещото време на деня. Чай веднага утолява жаждата, и по този начин стимулира потенето, а, като е известно изпаряване на пот, ако температурата на въздуха над 33 градуса, това е единственият начин да се раздават на топлина в околната среда, предотвратив прегряване на организма.

Също така в чая са полезни макро — и микроелементи, там е и калий. Чай двойно по-полезно, особено ако си малко слънчоглед.

Да се пие много горещ зелен чай трябва, без сладки и много бавно. Излива чай в piala малко по малко, буквално няколко глътки. Насладете се на процеса, важно е не количеството питейна чай, а време, в края на краищата, чай трябва да имам време действа! След няколко пиал стремеж непременно да отстъпи. Чаят не само утолява жаждата, той е много положително влияние върху здравето, стимулира нервната система, подобрява умствените способности, нормализира храносмилането. Благодарение на високото съдържание на витамин Р има положителен ефект върху кръвоносните съдове, което е много важно именно в горещото време.

За утоляване на жаждата в страстен летен ден хубаво ще дойде и студен чай, но аз все пак да отдам предпочитание на класическите (горещо) вариант. Още повече, че специалистите твърдят, че горещият зелен чай е способен да защити кожата от ултравиолетовите лъчи.

Да утоли жаждата си с ползи за здравето 3 (700x561, 87Kb)

Плодова напитка

Добър избор за лятото – утолять жаждата морсом. В действителност, сок е разреден натурален плодов или бери сок. В разгара на предпочитание трябва да се дава кисело морсам, особено полезни плодови напитки от червено френско грозде, червена боровинка или брусничный, те са добре прочиства кръвта, утоляват жаждата си, да се компенсира загубата на микроелементи. Много полезен вид на плодова напитка от сушени кайсии. Да се готви лесно – просто е да се вземат добри качеството на сушени кайсии и ги залейте я с вряла вода. Вари се, не си струва, когато инфузията се охлади, поставете съд с питие в хладилник и се пие сутрин на гладно и през деня. Този изумителен вкус на плодова напитка утолит жаждата, горещината ще подкрепи сърцето си, най-положителен начин ще се отрази на кръвоносните съдове и кръвното налягане.

Да утоли жаждата си с ползи за здравето, 4 (607x700, 74Kb)

Минерална вода слабогазированная

Минерална слабогазированная вода от способността утолять жаждатасе дължи на голямо количество соли и биологически активни вещества, с право може да заеме второ място в класацията на подходящи напитки. Една супена лъжица минерална вода може да се пие без ограничения, с малка порция такава водички чудесно започне всяко ново утро! Тя очиства стомаха и червата, помага за правилното храносмилане, елиминира токсините. Минерална вода се препоръчва да се пие със стайна температура или леко охладена Газирана вода е най-добре утолява жаждата, отколкото негазированная, ами ако предпочитате негазированную, след това добавете малко лимонов сок или настойка от мента, освежаващ ефект ще бъде по-ясни.

Да утоли жаждата си с полза за здравето на 6 (700x700, 62Kb)

Квас

Натурален Квас, дом, благодарение на наличните в него углекислоте и аминокислотам, – също е доста приличен «утолитель жажда». Освен това, още през XIX век се оказа, че тази напитка има антибактериални свойства – от нея след 20 минути умират холерные вибрионы и тифозные пръчки. Ще се съгласите, за горещо време, когато чревни пръчици имат такива благоприятни условия за размножаване, това е свойство на квас точно-още е безценен!

Но всичко по-горе казаното не се отнася до бутилированному газированному «квас», което се продава в магазините. Хранителни Добавки оцветители, подсладители, лимонена киселина, сорбинова и бензоена киселини, превръщайки го в ординарный лимонада, само бегло наподобяващ на вкус на оригиналния продукт.

Да утоли жаждата си с полза за здравето на 7 (700x394, 69Kb)

Готви у дома квас – не е толкова трудна задача. На първо място, имаме нужда от истински ръжен хляб. Нарежете го на малки парчета и се отцежда във фурната, за подобряване на цвета на напитката, няколко резена може да се изгори на огън. 0,5 кг на хляб, отива на 4-5 литра вода, 200 грама захар и повече от 40 гр. прясна мая. Ако попадутся специални за квас е много добре. Бисквитите трябва да се налива топла вода (около 2 литра) и се изчака, докато те се разтопи и хладно. Мъст за квас е почти готов. В жълт, охладено до температурата на човешкото тяло, добавяме маята, предварително разтворена в част от тази най-мъст, останалата топла вода, захарта и шепа стафиди. Квас се влива от 10 часа до няколко дни на топло място. След това отцеживают, се налива в бутилки и се използват по предназначение.

Квас – продукт на ферментация, както и на теория от него може да се захмелеть, но не знам колко трябва да пие квас, за да се чувстват алкохолна интоксикация. За всеки случай не се пият повече от литър на тази напитка в силна топлина!

Да утоли жаждата си с полза за здравето на 8 (700x567, 94Kb)

Млечни продукти

Млечнокисели продукти – кефир, ряженка (не мазна), кисело мляко (не сладки), кисело мляко, добре утоляват жаждата, помагат за възстановяване на нормалния състав на чревната микрофлора. С домашно кисело мляко може да приготвите освежаваща и охлаждане жаждата си с бутилка питие ира. За начало поставете киселото мляко в марля и го оставете да се отцеди серума. Излезе творогоподобная маса, в Средна Азия го наричат сюзьма, – страхотен продукт, от който могат да се приготвят сосове, се използва в салати. И ето, ако се разрежда сюзьму минерална вода, тогава ще се окаже, ира. В ира обикновено се добавят нарязания на ситно босилек или други подправки на вкус, щипка сол и основното му предимство е, че в летните жеги, той също утолява и жаждата и глада.

 

Да утоли жаждата си с полза за здравето на 9 (700x438, 34Kb)

Бира

Може да се каже за бирата? За съжаление, въпреки голямата си популярност именно като жаждоутоляющего средства, специалистите не препоръчват да се пресели бира в горещите дни. Бирата е алкохол питие, и дори малка доза алкохол може да повлияе на способността за вземане на решения и реализацията, така и натоварването на сърцето може да се окаже твърде висока. Освен това, бирата стимулира филтриране в бъбреците, в резултат на това тялото губи течности, още по-бързо. Жега и алкохолът – опасна комбинация, така че по-добре да се предпочитат други напитки – квас, морз, чай.

Да утоли жаждата си с полза за здравето на 10 (700x700, 73Kb)

Сухо бяло вино

Ами ако тържественост на момента, не позволява да се откажете от алкохолни напитки (след като не е прието у нас да се произнася препечен хляб с квас) – изберете охладено сухо бяло вино. Сухо бяло вино – традиционното лятно вино. Качествени, луксозни, бяло вино приемат се охлажда до 4 градуса, нормално – до 8 градуса. В горещо време вино е по-добре да се разрежда с минерална вода в съотношение 1:1 и да добавите няколко кубчета лед. В известен смисъл, разбавленное вино дори е най-добре морз или сок – в него има по-малко захар. Известно е, че то помага да губят излишни килограми, подобрява храносмилането, обмяната на веществата и, разбира се, утолява жаждата си. В малки количества сухо вино, понижава налягането, за разлика от твърдия алкохол и бирата. Добър антиоксидант, източник на микроелементи е и червеното вино, но трябва да се консумира само в малки количества и също така разрежда с вода. Специалисти кардиолозите смятат, че в определена пропорция с вода сухо вино е не само най-нормален вариант покриване на обема на циркулиращата кръв, тя също така притежава антиагрегантными свойства (прочиства кръвта), добре утолява жаждата и съдържа вещества, които пречат на съсирването на кръвта.

Автор: Олга Травлеева

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: