От изправен пред воден дисбаланс?

За това, че човек има нужда от вода, те знаят всичко. Водата е основна съставка на кръвта, на стомашния сок и на всички физиологични течности на човешкия организъм. В състава на мозъка, мускулите и костите също достатъчно вода. При нормално водно-электролитном баланса на мислене, памет и физическата активност на човека остават на нормален физиологичен ниво. Въпреки това, дори липса на вода с обем 2% от общия необходимото му количество води до проблеми с умствената дейност на мозъка и концентрацията на вниманието. Ако силна жажда не утоляват, а след това възникнал липсата на вода може да повлияе на скоростта на обмяната на веществата.

От изправен пред воден дисбаланс?

Ако се опише състоянието на човека при липса на вода в процентно съотношение, се получава следната картина: дефицит 8% вода може да доведе до загуба на съзнание, при липса на 10% в организма на човека се случват непоправимо унищожаване, както и при лишаване от 20% течности – смъртоносни резултати.

През лятото на човешкото тяло, само с дишането губи около 500 мл вода на ден. До 3 литра течности човек губи чрез потните жлези. Знаейки това, е важно да задоволи физиологичните потребности на организма от вода.

Нуждите на човешкото тяло в течност

Водния баланс се определя в организма стойност, генерирана от течности и посветен на тях. Ако разчитате дневната потребност на човек в течност, то тя ще достигне 40 милилитра на килограм тегло. В случай на отрицателен воден баланс на организма претърпяват нарушение на някои от най-важните функции: при бавна обмяна на веществата кръвта става по-вискозен, не може да пренася достатъчно кислород на нуждаещи се важни органи, като при това се повишава температурата, пулсът става по-често. Премахването на токсините се прекратява, тялото отслабва.

Нуждите на човешкото тяло в течност

В случай на положителен воден баланс, когато приемът на течности надвишава броя разпределени, се наблюдават и други симптоми на повишена работа на организма. При наличието в организма на излишните течности разреден кръвта, което води до претоварване на сърдечно-съдовата система. По-течен стомашния сок не е в състояние да се справят с предоставената му работа, което води до провал в работата на храносмилането. На бъбреците увеличена натоварване, потните жлези са претоварени. А това означава, че отделителната система премахва полезни микроелементи и става отслабване на организма.

Има мнение, че по време на физически натоварвания, трябва да се пият повече течности, но не всеки знае, че това ще доведе до умора в мускулите. Затова атлети по време на продължителни натоварвания не се пие, а само споласкивают устата си с вода.

Защо трябва да се пие много вода

Признаци за дисбаланс на вода в организма

Важно е да обърнем внимание на тялото си достатъчно внимание и да наблюдавате работата му. В случай на недостиг на вода в организма се отделя урината е с тъмен цвят, кожата става по-суха и чувствителна, по нея се появяват пъпки и запушена кръвоносните порите. Освен това, се появява оток, тъй като тялото престава да извежда водата физиологичен път. Симптоми като гадене, стомашно разстройство, главоболие, ставни и болки също са следствие от недостиг на течности в организма. Понякога е достатъчно да изпиете чаша чай, за да е спрял боли главата.

Специално внимание трябва да се обърне на родителите към своите подрастващи деца, защото воден дисбаланс се отразява негативно на умствената дейност. У детето се появява звездите и умора, страда костно-мускулна система на активно нарастване на организма. А чести настинки могат да са резултат от намален имунитет.

Норма за прием на течности, се определя от самия човек, който внимателно се отнася към себе си и тялото си. В брой пиене на течности влияят такива фактори, както на външната среда, теглото на човека и нивото си на физическа активност. Лекарите съветват да се пие средно около час и половина до 3 литра вода.

Признаци за дисбаланс на вода в организма

Вода има и в много храни, консумирани от човека, това е течна храна под формата на супи, gruels, напитки. Съдържа вода, в зеленчуците, плодовете, месото и дори хляб. Малко хора знаят, че нашият организъм сам за себе си частично се грижи, производство на вода за собствени нужди, така че краткосрочната жажда не е пред негативни последици!

Вода от чешмата не винаги има характеристиките на пиене, а защото си температура на кипене е задължително. Загуба на утайка при варене говори за сложен химически състав на предлаганите вода. Почистващи препарати, които играят ролята на филтър, също така съдържа в себе си химични добавки. Ако имате възможност да вземат вода от естествени извори, това е опцията за най-добра питейна вода!

Много утоляват жаждата си минерални води, в излишък предлагани търговски предприятия. Но не забравяйте, че минералната вода е полезна при всички заболявания на организма, както и да се използват постоянно за пиене опасно.

Ролята на водата във функционирането на организма

Ролята на водата във функционирането на организма

Влияние на водата върху организма на човека не може да се надценява. Ето някои съвети, за да и този прост по своите качества и характеристики напитка е по-ефективна! Водата трябва да се пие по-често и на малки порции, а рано сутрин започнете деня с чаша вода, това ще позволи стартиране на храносмилателната система в работата. Усещайки глад, изпийте водата и глад ще се проведе, тъй като организмът понякога греши в чувствата на глад и жажда!

От гореизложеното следва, че на питейна режим е много важно за човешкото тяло. Спазването на нормалния воден баланс ви позволява да запазите тялото нащрек, енергичен, работещ в съответствие с заложенными в него Природата функции и нужди!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: