Кои ядки са най-полезни

В това, че ядките – източник на полезни вещества, никой не се съмнява. Някои от тях ще помогне за поддържане на телесното тегло в нормални, други – ще се предпази от болести. Едни са по-подходящи за жени, а други трябва да се разнообрази менюто на всеки мъж. В тази статия ще се опитаме да отговорим на въпроса — кои ядки са най-полезни?

Ядки за мъже

Ако човек всеки ден яде по 15 орехи, тогава тя има благотворно влияние върху неговата сексуална сила. Яжте ги следва, предварително прах и смесени с мед. Тези ядки са богати на цинк, растителни протеини и витамини.

орехи

Бадеми, благодарение на входящ в състава на аргинину, е в състояние да подкрепят мъжкото здраве. Профилактично може да се използва при високо кръвно налягане, заболявания на очите , при наличието на проблеми с желчными протоками.

мигдаль

Много представители на силния пол обичат да гризе солени фъстъци, пиене на бира. Но и за здравето къде по-голяма стойност са ядки, без обработка. И, разбира се, никаква бира! Тези ядки са пълни с ненаситени мазнини, витамин B9, цинк и аргинином. Осезаема полза ще се почувствате, ако ще да се яде не повече от 100 грама шам фъстък на ден.

Лешници – този кръгла гайка не напразно се наричат «мъжки храна». Особена полза той носи в суров вид. Особено се препоръчва на хора, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система, артериална хипертония и анемия.

лешници

Кедрови ядки за броя на полезните вещества остави конкурентите си далеч след себе си. Малкият им размер и здрав кожурка не трябва да бъде пречка по пътя към здравословния начин на живот. Консумирането на тези ядки в храната си, вие няма да знаете проблеми със сексуалната активност, както и вашето здраве ще се завижда на всеки сибирски.

С това, кои ядки са много полезни за хората, ние разбираме, нека да кажем няколко думи и за женското здраве.

Ядки за жени

Да започнем с кедрови ядки, пиноленовая киселина, съдържаща се в тях, ще помогне за подобряване на състоянието на кожата — тя отново увери еластичност. Освен това, кедровите ядки са в състояние да се бори с хормона инсулин, което ви кара да изпитате чувство на глад. Не само, че ще успее да доведе фигура в ред, но и да се нормализира обмяната на веществата.

кедрови

Вашите другари в борбата за стройно тяло ще стане бадеми. Ако носите със себе си пакетче с миндальными ядки, може да утолять пристъпи на глад, не от ядене на высококалорийный бързо хранене. Освен това, витамин е, което се съдържа в този продолговатом орехе, е отговорен за здрав, млад вид на кожата. Богат на калций.

Кашу – в тези ядки много желязо. Достатъчно изяде шепа кашу на ден, за да получи половината от дневната норма. С тези ядки анемия ще не са страшни. Освен това, в тях се съдържа още и цинк.

кашу

Бременните момичета ще бъдат полезни и кедрови орехи, лешници, бадеми, кашу и фъстъци. За сметка на тях ще добавите запасите от фолиева киселина, калций, магнезий, витамин. Но не трябва и да се прекалява, са възможни алергични реакции.

В заключение, бих искал да отбележа, че всички ядки носят в себе си порция хранителни вещества. Да се реши какви ядки са много полезни за вашето семейство, само за вас. Добре, че най-полезни ядки може да се купи във всеки магазин за хранителни стоки. Имат страхотен вкус, орехи са в състояние да оживи всяко ваше ястие.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: