Тъй като не е необходимо за премахване на стреса

Преяждането

Често, намирайки се в състояние на стрес, особено, ако стресът е постоянен спътник, човекът престава да се контролира апетита.

Заедание на стрес (съзнателно или не) е проблем на много хора. Като резултат от наднормено тегло и здравословни проблеми. Разбира се, заеденный стрес, не става по ясен, но води след себе си много последици.

Преяждането не избавя от стрес

Алкохол

Един от най-популярните начини за борба със стреса остава пиене на алкохолни напитки. Алкохолът видимо отпуска и успокоява човека, находяща се в шоковом състояние или психологически стрес. Но ето един въпрос: колко алкохол е вредно за здравето, и какви дози не водят до сериозни последствия?

Алкохол при стрес

Списание «Pharmedicum» на базата на проведени изследвания е изчислил, че за обикновения човек не се счита за пиене на алкохолни напитки в ограничени количества.

Мъжете могат да се насладят на по-малко от 30 грама спиртосодержащего напитка на ден, т.е. на малко повече от 150 грама на седмица. Приблизителното съдържание на алкохол в известните напитки:

  • В бирата (5%) – повече от 520 грама бира дневно или 3200 през 7 дни.
  • Във виното (11 %) – 235 и 1450 грама съответно.
  • Подсилено вино съдържа 20 % алкохол, и без много вреда за здравето може да се приеме 130 грама на ден, или 800 грама на седмица.
  • Водка, която съдържа 40% алкохол, може да се пие не повече от 65 грама на ден или 400 грама на седмица.

Алкохолът като лекарство срещу стреса

Жени, ако те не са в състояние и не е кърмещи майка, може да си позволи да се пие по 120 грама спиртосодержащего алкохолна напитка в седмицата, че е на повече от 20 грама на ден. Приблизителното съдържание на алкохол в такива напитки:

  • Бира – 400 грама на ден, това са около 2400 грама в продължение на 7 дни.
  • Джин-тоник (9% алкохол в състава) – малко повече от 200 грама на ден, 1300 в седмицата.
  • Вино (11 %) – по-малко от 200 на ден или 1 литър на седмица.
  • Вино, подсилено – 100 грама на ден, което е около 600 грама.
  • Водката съдържа 40%чист алкохол, така че можете да вземете 50 грама на ден 300 грама на седмица.

Помага на алкохол в стрес

Напълно разбираемо е фактът, че безвредни дози алкохол няма да доведат до никакъв резултат в борбата със стреса. Така, за известно време те ще ви помогнат да се откъснете от проблемите, но когато им действие ще се проведе, ще стане ясно, че проблем остава и по този начин не я реши.

Пушене

Пушенето – още един вреден навик, с помощта на която се опитват да преодолеят стреса. Но ако на алкохол има, така наречените «безопасни дози», а след това към цигарите това не се отнася. Най-вероятно, пушач, с опит проигнорирует написано тук.

Пушенето не помага при стрес

Но ако сте сигурни, че не отговарят на зависимост от цигари, а след това не забравяйте за това, че в момент на стрес не се контролира броят на выкуренных цигари и много лесно да се пресече тази линия, след което да се откаже от постоянно никотинова подкрепа на вече ще бъде трудно.

Лекарства

Антидепресанти, успокоителни и други аптечные средства са предназначени именно за борба със стреса и депресията. В някои случаи приемането им е оправдано (например, загуба на любим човек). Те помагат да се справят с шока, разстройство и други последствия, които настъпват в резултат на стресова ситуация.

Помагат на хапчета срещу стрес

Но трябва да се избягва постоянно приемане депресанти. И една от важните причини за това е, че почти всички антидепресанти, предизвикват странични ефекти – чувство на сънливост, потънал, невъзможност да съсредоточат вниманието и др. Друга важна причина е, че лекарства могат да предизвикат силна зависимост, за премахването на които вие ще отделите много повече сили, отколкото за борба със стреса.