Тренажор за корема: характеристики и предимства на модерните спортни снаряди

История на оборудване за бодибилдинг взема своите корени в средата на XIX век: първите такива симулатори са измислени в Швеция през 1857 г. За това скоро научих високопоставени служители на Руската Империя, включително царските роднини, и настоява за доставка на тренажор от скандинавска страна. От този момент много представители на аристокрацията и медийни персони внимателно да се грижим за тялото си и фигурата изглеждаше грациозна и атлетичными. А за това, както е известно, не е достатъчно просто да се придържат към специален хранителен режим, са необходими още редовни физически натоварвания.

За най-разпространените и ефикасни фитнеса и ще говорим.

Тренажор за корема

Без съмнение, най-популярният симулатор, който хората често се определят в домовете си. Не е изненадващо, тъй като степента на полезност занимания за него е трудно да се надценяват: освен товари директно върху мускулите на корема, бедрата и задните части, активно привлича и развива опорно-двигателния апарат, а също така значително подобрява обжалване на кръвта в съдовете. Особено важно е такъв симулатор за спортисти, подложени на възстановяване след травма.

TrenazhYor-за-преса

Начини и техники на упражнения на симулатор има много, някои понякога сами ги разработват с оглед на собствените си предпочитания и възможности. Основният принцип е прост: или да вдигне на крака към тялото или тялото към краката, или и двете действия едновременно. Преди закупуване на тренажор трябва да разберете за себе си, какъв точно вид трябва да се приеме.

Вправи-на-trenazhere-за-преса

По-често, други купуват треньор с наклон самолета напред, оборудвана амортизирующими валяци. При упражняване на активно работят мускулите на гърба, краката, шията, както и закриля свеждат до минимум риска от нараняване, така че упражненията са изключително удобни и ефективни. Спортисти, които практикуват силови спортове, не забравяйте да се използва тренажор за корема като загрявка преди по-сериозни занимания – така че мускулите и сухожилията са се подгрява, кръвта се ускорява, така и силна механизъм се включва пътуване.

Лава

Trenazher-skameyka

Непритязательная на външен вид, но много ефективна разновидност на симулатори. Ъгъл на наклона на страничната лента се регулира със специален механизъм, така че стойността може да се променя за увеличаване или намаляване на натоварването.

Колелото-машинка за подстригване

Колелото-машинка за подстригване

Още един полезен тренажор за корема. Представлява две малки колела, резба върху ос с манивели в двата края. Трябва да вземете на ръце, за ръка, и крак да постави на колене на земята. Движение напред-назад с колело-машинка за подстригване значително укрепване на пресата, мускулите на ръцете и краката.

Фитбол

Фитбол

Голяма надуваема топка, който е особено популярен сред момичетата и, в частност, на бъдещите майки. Занимания с фитболом отстранява мастните гънки на тялото, повишават силата и издръжливостта на организма, подобряват работата на дихателната система, водят до нормално налягане и кръвообращението, облекчаване на болки в опорно-двигательном механизма.

В hula-обръч

Hula-hup

Предмет от първа необходимост за момичета, ухаживающей за своята фигура. Обръч в hula-обръч снабден от вътрешната страна ще топки, които са в процес на динамично движение влияят върху талията и унищожаване на излишните мазнини.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: