Ужасните последици от липсата на сън

Може би много от нас в детството са мразени дневен сън, а като възрастни, мислено се връщат в необремененное притеснения време, когато спокойно може да подремне в яслите. И това е съвсем съзнателно, защото ставане нито светлина, нито в зората на работа, ние доста често не се изсипва. А в края на краищата, липса на сън е много сериозно нещо, която води до нежелани последици. Да научат, до какво води липсата на сън, вие със сигурност ще намерите в себе си сили и сила себе си лягай си навреме, да не вредят на тялото си.

Промяна във външния вид

Промяна във външния вид

Тези думи звучат ужасно, нали? Специалисти от каролинския институт след провеждане на научни изследвания е доказано, че получават достатъчно сън влияе неблагоприятно върху външния вид. В резултат на това ви очаква бледноватая кожата, подуване на клепачите или висят ъглите на устата. В експеримента са участвали 10 души, бодрствовавших в продължение на 31 часа. За неговото завършване, всички участници снимани, и всяка снимка преглеждат внимателно. Идеята е една: всички е болезнено, жалък и уморен вид.

Състоянието на опиянение

Състоянието на опиянение

Здравето на човека, която не получава достатъчно сън, да се равняват на опьянению. Учените са установили, че човек, бодрствовавший в продължение на 17 часа, държи по същия начин, както ако той е в кръвта затворен алкохол в количество от 0,05%. Сънливост, обаче, подобно на опиянение, влошават мислене, забавят реакциите, също така намаляват концентрацията на вниманието.

Влошаване на способности, свързани с творчески дейности

Загуба на творческите способности

С този резултат се разбере по-добре с пример. Да речем, че сте планирали грандиозно интернет проект, но постоянно недосыпаете. По твърдение на учените, за да се справят с поставената задача за вас ще бъде почти не е реално. Изследвания провеждат военни. След два дни на будно състояние те не са способни да мислят творчески, да се измисли нещо ново, просто не можеше. Резултатите от този експеримент са били публикувани в едно от британските списания по психология.

Повишено кръвно налягане

Повишено кръвно налягане

Лишаване от сън е доста често става причина за високо кръвно налягане, а съответно и на влошаване на благосъстоянието. Лишаването от сън е много вреден е за хипертоници, тъй като е голяма вероятността за рязко покачване на налягането.

Намаляване на интелектуални умения

Намаляване на интелектуални умения

Освен това, липсата на нормален сън намалява интелектуални способности, това значително влошава паметта, което се отразява животът (за някои и в професионалната дейност).

Предразположението към различни заболявания

Предразположението към различни заболявания

Когато човек спи, в организма се произвеждат цитокини, които се борят с вирусите. Поради липсата на сън в организма се намалява количеството на цитокини, в резултат на което организмът е изложен на атака на вируси.

Ранното стареене

Ранното стареене

Някои харчат луди суми за закупуване на козметични средства, които приостанавливают процеса на стареене, но всичко това е безсмислено, ако е нормално не е сън. Стресът, с който се сблъсква човешкия организъм при недосыпании, насърчава изработването на кортизол. Повишени количества от този хормон, което допринася за стареенето на кожата. По време на сън количеството на кортизол ще се нормализира и клетките се появява време за регенерация. Както показват изследванията, в които са участвали жени на възраст 30-49 години, без да имат нормален сън, на стареене на тъканите на кожата и появата на бръчки, увеличава два пъти.

Наднорменото тегло

Наднорменото тегло

По резултати от многобройни изследвания било доказано, че получават достатъчно сън прави човек по-склонни към пълнота. Вероятността от затлъстяване се увеличава с до 73%, ако за сън изпада не по-малко от 4 часа на ден. Отново причината за целия хормони. За чувството на глад отговарят на два хормона:, наречен грелин и лептин. Наречен грелин уведоми мозъка за необходимостта да се укрепят, лептин, напротив, помага за намаляване на апетита. В уставшем организма нивото на грелин се увеличава, съответно намалява нивата на лептин.

Замръзване

Замръзване

Липсата на нормални условия за пълноценен сън става причина за забавянето на обмяната на веществата, а това води до намаляване на температурата на тялото. Това обяснява постоянно замръзване.

Психични нарушения

Психични нарушения

Според статистиката, хората с недосыпанием се увеличава вероятността от психични разстройства, на около 4 пъти. Ако безсънни нощи продължават в продължение на дълъг период от време, тогава човек може дори да мисля за самоубийство.

Увреждания на костите

Увреждания на костите

Тази теория до момента напълно така и не успя да се докаже. Но експерименти, проведени върху плъхове, това е факт потвърждават. През 2012-та година тези гризачи, които през деня се държат без сън, са били открити някои промени в МПКТ. Така че тази теория има смисъл и по отношение на хората.

Неловкост

Тромавост

Д-р на медицинските науки Clete Kushida декларира, че получават достатъчно сън нарушава възприятието на реалността, в известна степен замъгляване на рефлекси. Казано по-просто, това води до неуклюжести.

Емоционална нестабилност

Емоционална нестабилност

Емоционална нестабилност, пряко свързани с недосыпом. Това е потвърдено от изследвания, в които взели участие 26 души. Хронична липса на сън, стана причина за повишено чувство на страх.

Намаляване на продължителността на живота

Намаляване на продължителността на живота

След провеждане на редица изследвания е доказано, че дори и нарушения на сърдечния липсата на пълноценен сън увеличават смъртността. А ако на достатъчно сън е придружено от още и затлъстяването, употребата на алкохол, чести депресия, тогава резултатите могат да бъдат най-катастрофални.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: