Най-полезен ориз

В магазините може да се срещнат много различни сортове ориз – някои са в състояние напълно да се компенсират от своите енергийни нужди, а някои видове са способни да се справят с такава задача само отчасти. Днес ще ви разкажем за най-полезна ориза.

От древни времена оризът е заемал важно място в храната на човека, но в последните години значението на този вид зърнени култури все по-често се съмняват. Началото на този се превърна в мания за низкоуглеводными диети, обичайна се превърна в мисъл: изядох една лъжица ориз – растолстел. Е широко разпространена палеодиета вдигна нова вълна от протесов срещу тези семки.

Междувременно много от нас познават традиция, когато младоженеца и булката удрям с юмруци зернышками ориз, тя олицетворява благоденствие, плодородие, богатство. А хората, немыслящие живота си без спорт, знаят колко е богата на полезни, необходими за хармонично функциониране на организма вещества на този продукт.

Кафяв ориз

кафяв ориз

Такива видове кафяв ориз, като Басмати и жасминов, ценени за

  • фосфор и магнезий;
  • витамини от група В;
  • и множество други хранителни вещества, съдържащи се в многослойна структура семе.

Например, недостатъчен прием на магнезий може да доведе до проблеми със сърдечно-съдовата система. Достатъчно количество ще допринесе за хармоничното функциониране на мускулите.

Предимство на кафяв ориз може да се дължи и на способността му да утолять пристъпи на глад – дори най-малката му част, състояща се от пет грама, е в състояние да утихомирить гладни спазми в стомаха и забавя процесите на храносмилането – това ви спестява от ядене на вредни тежки, высококалорийной храна. Освен това, това ястие има приятен вкусен аромат.

За да приготвите порция този полезен ориз имаме нужда от малка кастрюлька, в която трябва да попълните половин чаша кафяв ориз, щипка сол и се изсипва това е ¾ чаша вода. След като течността заври, намаляване на топлинна енергия на огъня до минимум и оставете да къкри, докато омекнат. В целия процес на приготвяне на тази гарнитура ще отнеме не повече от половин час. След като фигура приготовится, махнете тенджерата от котлона, покрийте с капак и оставете да престои няколко минути.

За да добавите ястие необичаен вкус, използвайте кокосова вода, вместо обикновена – едва ли, като се опита ориз, варени в един сладникав тази течност искам да се върна към рутинните лекарства.

Див ориз

див ориз

Знаете ли, че див ориз – това водорасли? Добиват го аборигените в Северна Америка, плават с кану по вода, в които растат водорасли — те се събират семена. Същата фигура, което можем да видим в магазините, представляват продукт, който се отглежда в специални полета.

Въпреки това, ако се опитате да е възможно да се намери и истински, събрани от човешки ръце див ориз. Този продукт е богат не само фосфор и цинк, но и на магнезий, на витамини от група B. Съдържа в този ориз е полезна фолиевата киселина е в състояние да послужи като превенция срещу рака. Приемът на храна на този продукт допринася за изработване на тестостерон и укрепване на имунитета.

Той прекрасно съчетава с супи и салати – той има специален вкусен, с лека подкопченостью, вкус и необичайна консистенция. Но недостатък може да се счита за дълго време за приготвяне да се намали с една трета ще помогне на предварително нощен овлажняващ.

Се покълват ориз

пророщений ориз

Това е може би най-полезен фигура за тези, които искат да обогатят организма с букет от хранителни вещества. Покълнали зърна ориз имат по-голяма хранителна стойност.

Бяха проведени специални изследвания, в хода на която е установено, че се покълват кафяв ориз съдържа по-голямо количество гама-аминомасляный киселина, известно е, че тя има благотворно влияние и върху настроението и върху работата на сърдечно-съдовата система.

Този продукт се приготвя по-бързо, по-добре се усвоява – това се случва поради това, че е твърда външна обвивка, омекотява вече е в процес на покълване.

Фигура Вехани

фигура Вехани

Появата на светлината на този ориз ние сме длъжни Семейната ферма Люнбергов, разположена в Северна Каролина. Той има аромат на пуканки с масло, има червено-кафяв цвят. Храни го с цилиндрична форма, на вкус е леко свързващи вещества.

Той, както и предишните му колеги, е богат на въглехидрати, които бавно се абсорбира, но и необходими за захранване на твърди мускули.

Знаете ли за това, че е красива, като точеное тяло е невъзможно да се получи без упорита работа над себе си? А за това е нужна енергия, която се произвежда от въглехидрати. Така че диетата задължително трябва да се счита за пълнозърнест ориз е най-полезен.

Въпреки това, с малообработанными видове ориз се включат също не си струва, излишъкът на фибри – това е голям товар за червата.

Черен ориз

черен ориз

Този необичаен гледна точка на европейците фигура е дошъл до нас от Китай. В него се съдържат истински оръжия – антиоксиданти, които се борят със свободните радикали.

Купи този полезен ориз възможно, тъй като в специализираните магазини, така и на пазари, където се търгуват представители на азиатските племена. Ако се вярва на легендата, то това е продукт обслужват единствено към императорскому масата.

До момента готовност, зърна ориз придобиват ярко пурпурен оттенък. Той оригинално изглежда като съставка на добрия салата и хармонично допълва като гарнитура пържени ястия. Черен ориз има зернышками стандартен размер, които не са присъщи на залепваща структура.

Бял ориз

фигура

И така ние стигнахме до познатата ни ориз – бял. Това е коварен просо е залъгалка, която носи в себе си быстроперевариваемые въглехидрати. Употребата на такъв продукт може да доведе не само до набор от наднорменото тегло, но и подобряване на нивото на захар в кръвта. Така че, преди да се вземе опаковки с бели зернышками, помислете внимателно: а трябва ли ви това.

Ако вие сте фен на суши, най-доброто време за тяхната употреба – след активна тренировка. Само в този случай, быстроусвояемые въглехидрати ще донесе на тялото изключителна полза.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: