Най-високо калорични храни

Калорични храни зависи от присъстващите в състава им на белтъчини, мазнини и въглехидрати. Повече броя от данни компоненти в един продукт, толкова повече калории, човек получава в процеса на приемане на храна. Въпреки това, най-калорични притежават мазнини, които, перевариваясь в храносмилателната система и расщепляясь, дават много повече енергия, отколкото това правят въглехидрати и протеини. Нека да разгледаме най-високо калорични храни, които трябва да се консумират в ограничени количества, за да не навреди на своята фигура и здраве.

Употребата на животински и растителни мазнини

Сало е най - високо-калорични продукти

Най-много калории се съдържат в продажба – в сто грама продукт трябва 902 килокалории. Малко по-малко калории в масло – в сто грама продукт трябва 876 килокалории. Ето защо, тези, които внимателно следят за теглото, тези продукти трябва да се консумират в ограничени количества.

Масло слънчогледово, рапично и зехтин от животински мазнини по броя калории «отиде» е съвсем близо – например, в сто грама растително масло присъства 884 килокалории. И кокосово масло, напротив, по броя на калориите, дори надвишава животински мазнини – в сто грама такова масло трябва 925 килокалории.

Консумация на ядки и семена

Ядки и семена са чудесен перекусом

Ядки и семена – това е също най-високо калорични храни, които не само насищане на тялото ни мазнини, но и попълване запасите от полезни минерали и витаминаов. В сто грама продукт съдържат около 700 калории. Затова семена и ядки, така че да потиска чувството на глад – вместо вредните лека закуска под формата на кифлички или сладкиши, по-добре да се предпочитат именно тези продукти. При борбата с излишните килограма трябва да се избягва други калорични закуски.

А в гайка масло, което също е много полезно за здравето, съдържа малко калории – сто грама продукт представляват 588 калории. В менюто на тези хора, които желаят бързо да отслабнете, е масло, почти не влиза – все пак в умерени количества употребата му не води до появата на излишни килограми.

Салати с заправками могат да бъдат много калорийными!

Салати с заправками могат да бъдат много калорийными!

Дори ако често се употребяват в храната си с полезни салати от зеленчуци и билки, но приправляете ги с майонеза, а след това в крайна сметка се оказва много високо-калорични продукти. Например, сто грама салата Цезар ще ви позволи да получите 630 калории и отлично се наситят.

«Бърза» храна и сладкиши

Хамбургери и чипс по-добре да се изключи от диетата

Това, без съмнение, най-високо калорични храни за наддаване на тегло. Например, в сто грама торта Наполеон съдържа 550 калории. Разбира се, сладкиши, чипс, хамбургери много вкусни, но те носят за организма само вреда. Така че те трябва да се изключи от диетата или да се консумира много рядко и в малки количества.

Пиенето на черен шоколад

Черен шоколад в умерени количества е полезен и хранителен продукт

Много хора знаят, че прекомерната консумация на шоколад е задължително води след себе си увеличение на гънки по тялото. А това се дължи на факта, че черният шоколад е наистина влиза в списъка на най-калорични продукти. В сто грама от този шоколад присъства 500 килокалории. Въпреки това да се откаже от тази вкусна екстри съвсем не си струва – в умерени количества, тя се превръща дори е много полезен и хранителен продукт.

Има сирене трябва да мъдро!

Сирене се различава високо калорични

Този продукт е източник на калций и протеини. Тя може да се използва като самостоятелен продукт, така и да добавите в други ястия. Въпреки това, има извара трябва да се използват разумно, защото твърди сирена съдържат не малко количество калории. Например, в сто грама Пармезана съдържа до 470 калории.

Консумация на пържени храни

Пържени картофи - един отличен продукт за увеличаване на теглото

Пържен продукт – това е най-високо-калорични продукти в света. В пържени храни средно съдържат до 400 калории на сто грама продукт. Без съмнение, пържени картофки или пилешки крилца веднага стимулира апетита, но и от такава храна е по-добре да се въздържа, особено, ако пазете си здравето и бережете си фигура.

Месо в преработен вид

Доста калории в колбасах

Голям калорични различни продукти от месо, пастети, колбаси. В някои видове колбаси килокалории на сто грама продукт са около 460. Разбира се, месни продукти насищане на организма с необходимите мазнини и витамини, но по-добре да яде директно месо (за предпочитане месо заешко или пилешко) и месни продукти се консумират в умерени количества.

Като идея за най-високо калорични храни, човек по-лесно да следите вашите килограма. Ако искате да отслабнете или точно обратното да наддават на тегло, след което притежава такава информация, просто трябва. Какво не е добре да се знаят най-дебели са хората в света, които да не са стигнали до такова състояние, ако е било ясно контролираха продукти в диетата си.