Плюсове приемане и правила, препоръчани при посещение на парна баня

В резултат от приемането на парната баня подобрява метаболизма, влияе върху нивото на предотвратяване на ранното стареене, повишава циркулацията на кръвта, с след това се отделят редица вредни за организма вещества (опасни соли на млечни киселини, карбамид и други продукти на обмяната на веществата), активира обмяната на вода и физиологичен съединения, благодарение на отделянето на шлаки, повишава лекота в работата на отделителната система.

Правила посещение на сауната, парната баня

По време на вземането на парна баня през порите разгоряченной на кожата се получава от половин до година и половина литра пот, а с нея и присъства на подкожни токсини. При посещение на сауна тези положителни реакции в организма не се наблюдава. Като цяло, нейното влияние се свежда до изпаряване суха пара течност под формата на пот от тялото на човек. То дори може да стане причина за силно обезводняване. Този недостатък е лишен от процедурата за посещение на пара в традиционната парна баня.

Към условията на правото на посещение на човек парната баня трябва да се отнасяме внимателно, тъй като те оказват влияние върху нивото на положителен ефект от процедурата за здравето на тялото.

Като се събират в баня

  • Преди определянето на парна баня препоръчва се за навлажняване на метла във вода с ниска температура, покрива главата си вълнен шапочкой, краката – чехли.
  • В парната баня трябва да лежи или да седи върху първото стъпало на еротичен стълби 2-3 минути и едва след това, в зависимост от доброто, да се изкачи по-горе. При изпълнението на първото събитие, не си струва да се затопли повече от 10-15 минути.
  • След напускането на пара трябва да се отпуснете малко и да си взема душ, след това я овлажнява метла във вода с висока температура, отново ще замине в парна баня. Клонки трябва да се извърши похлопывающие движение по цялото тяло, след това похлестать ръцете и краката.
  • Специалистите съветват да се извършва на закрито с пара и етерични масла не повече от петнадесет-двадесет и пет минути, когато три-четири дейности с пятнадцатиминутным прекъсване за почивка. Най-подходяща правилна, температурата в парната баня до 60-70 С, в сауната, тя е на 90 Сек. Температурата на помещението 130 С и по-горе е в състояние да изгори гърлото и да стане причина за рак на ларинкса.

Какво може да се прави баня

  • Ако тялото ви е в състояние нормално да търпят драстични промени в температурата, можете да използвате парна баня, без прекъсвания за почивка.
  • След края на процедурата на вземане на парна баня лекарите съветват да се пие минерална вода, прясно изцеден сок, заваренного чай от билки и дъх в продължение на 15-20 минути.

Най-висока е полезността на подобни процедури се наблюдава при вземането на не повече от 1 път в седмицата. При посещение на бани-рядко, ще бъдат проследени по-малък благоприятен ефект при по-чести посещения, голям риск изход над нормата полезни микроелементи от организма.

Колко често може да се ходи на парна баня

Въпреки всички плюсове на тази процедура на вземане на бани има и противопоказания, като епилепсия, повишена телесна температура, сърдечна коронарна болест на бъбреците, което е придружено от наличието на камъни в тях, астма бронхиалната тракт и хипертонична болест на сърцето, кожата, както и онкологические и други заболявания в остра форма.