Класация на най-популярните диети

Наднорменото тегло води до много проблеми. Най-сериозните от тях са свързани със здравето. Освен непривлекателни на външен вид, човек страда от затлъстяване, имат затруднения по време на разходка и сън. Специалистите препоръчват за борба с наднорменото тегло е да се прибегне към правилното хранене и физически натоварвания. За тези, които искат да отслабнат бързо ви предлагаме класация на най-популярните диети.

1. Кремлевская диета

Кремлевская диета

Се счита за най-популярна сред хората, които планират да отслабнете. Основният им смисъл се свежда до това, че трябва да се споделят всички продукти на въглехидрати и протеини. Нататък се препоръчва да се ядат само онази храна, която съдържа голямо количество протеини. Количеството на въглехидратите трябва да се сведе до минимум.

Какво се случва в резултат на тази диета? Протеин се разгражда в човешкото тяло и започва да се стимулира активна работа на тези органи, като черния дроб и бъбреците. Това води до активиране на процеса на обмяната на веществата. Тъй като човек почти не се използва, мазнини и въглехидрати, организмът започва да използва запасите си. В резултат на това се получава излишък на мазнини. Кремлевская диета позволява за кратко време да се постигне хармония, но тя носи в себе си опасност. Много органи по време на него имат двойна тежест, така че се злоупотребява в тази диета не се препоръчва.

2. Вегетарианска диета

Вегетарианска диета

Този метод включва използването само на зеленчуци и плодове. Въпреки факта, че в последно време няколко отслабва позициите, все още има много привърженици на хранене без месо и риба. Чрез нея може да се получи елегантна фигура, но трябва да се разбере, че тя лишава организма много полезни вещества и витамини.

3. Отслабване по група кръв

Отслабване по група кръв

В класирането на най-популярните диети влиза интересна система, измислено Питър Д Адам. Той смята, че наднорменото тегло се формира в резултат на несъвместимост продукти. Преди да се дават съвети за диета на хранене, Питър предпочита да разбера група от кръвта на пациента. Така, притежателите на I група, авторът препоръчва да се консумират месо, за II – храни от растителен произход, а за III – мляко и млечни продукти. Интересното е, че носители на IV група могат да правят всичко, което искаш.

4. Средиземноморската диета

Средиземноморската диета

От всички методики, включени в списъка на най-популярните диети, тази е най-балансиран и не е вредна. Основното му правило е организация рибен ден, 7 дни в седмицата. Всеки ден се препоръчва да се яде риба с зехтин. Ползи диета се състои в това, че влизат в състава витамин е и други мастни киселини, е храна за мозъка. Тази храна е отлична профилактика на атеросклерозата.

Освен риба и зехтин могат да се консумират почти всички продукти, с изключение на консервирани храни и полуфабрикати. Месни ястия е най-добре да се намалят до минимум. Препоръчително е да се ядат повече растителност, яйца, бобови растения, плодове. От млечните продукти трябва да се направи избор в полза на кисело мляко, а от алкохол – червено вино.

5. Холивудска диета

Холивудска диета

По силите ли е тази схема само на тези, които уважава зеленчуци, докато варени. Защото основните продукти за нея – това са зеле, целина. От тях се произвежда супа-пюре и се консумират ежедневно с цел да се предотврати глада. Може да има и други продукти, но само по определен график. До позволена храна се отнася месо, сирене, мляко, плодове. Тази диета е популярна сред холивудските звезди и се счита за един балансиран. За една седмица може да загуби около 3-4 кг.

Избирайки вашата диета, трябва да не забравяме, че всички те се използват за по-бързо намаляване на теглото. Но, да се прибегне към него често не се препоръчва.